Pike Push Ups
Eine fortgeschrittene Liegestütz-Variante in Pike-Position, die primär die Schultern und den Trizeps trainiert. Die erhöhte Hüftposition verlagert den Fokus von der Brust weg hin zu den …
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Pike Press-Up, Downward Dog Push-Up, Hindu Push-Up (partial), Shoulder Push-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine fortgeschrittene Liegestütz-Variante in Pike-Position, die primär die Schultern und den Trizeps trainiert. Die erhöhte Hüftposition verlagert den Fokus von der Brust weg hin zu den Schultermuskeln und bereitet auf Handstand Push-Ups vor.
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