Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Clamshell, Side-lying Clamshell, Hip Clamshell
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine seitliche Hüftöffnungsübung aus dem Pilates, bei der das obere Bein wie eine Muschel geöffnet und geschlossen wird. Aktiviert die Hüftaussenrotatoren und verbessert die Hüftmobilität.
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