Bodyweight Library

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    Piriformis Stretch

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Figure Four Stretch, Seated Piriformis Stretch

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Dehnung für den Piriformis-Muskel zur Verbesserung der Beckenstabilität und Entlastung des Ischiasnervs. Die Hüfte wird in einer gedrehten Position gedehnt.

    Quellen: Group HIIT

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