Pistol Box Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Box Squat, Assisted Pistol Squat, Box Pistol Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine einbeinige Kniebeuge mit Unterstützung durch eine Box oder Bank, die als Vorstufe zur freien Pistol Squat dient. Trainiert intensiv die Beinmuskulatur, Balance und unilaterale Kraft.
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