Plank and Hip Dips
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Hip Rotations, Side-to-Side Planks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Plank mit seitlichem Absenken der Hüfte, trainiert die schrägen Bauchmuskeln und Rotation.
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