Plank Arm Raises
Eine Plank-Variation, bei der abwechselnd die Arme vom Boden gehoben werden, was die Rumpfstabilität und Koordination herausfordert. Trainiert intensiv die Core-Muskulatur und die Stabilisation des …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank with Arm Lift, Single Arm Plank Hold, Alternating Arm Plank
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Plank-Variation, bei der abwechselnd die Arme vom Boden gehoben werden, was die Rumpfstabilität und Koordination herausfordert. Trainiert intensiv die Core-Muskulatur und die Stabilisation des gesamten Körpers.
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