Plank Hands As Fists
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Front Plank, Forearm Plank, Static Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Isometrische Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur in der Stützposition. Trainiert Körperstabilität und Rumpfkraft durch das Halten einer geraden Körperlinie.
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