Plank Hip Dips
Eine Plank-Variation, bei der die Hüfte seitlich zu Boden gedippt wird, um die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfstabilität zu trainieren. Die Übung kombiniert isometrische Haltearbeit mit …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Hip Touches, Side Hip Dips, Plank Side Dips
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Plank-Variation, bei der die Hüfte seitlich zu Boden gedippt wird, um die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfstabilität zu trainieren. Die Übung kombiniert isometrische Haltearbeit mit dynamischer Bewegung.
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