Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Jumping Jack, Plank Hop
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Plank-Position werden die Beine wie bei Jumping Jacks gespreizt und geschlossen, kombiniert Core-Arbeit mit Cardio.
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