Plank Rolls
Eine dynamische Plank-Variation, bei der man vom Unterarmstütz seitlich rollt und dabei die Rumpfstabilität aufrechterhält. Trainiert intensiv die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfkraft durch die …
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Plank-Variation, bei der man vom Unterarmstütz seitlich rollt und dabei die Rumpfstabilität aufrechterhält. Trainiert intensiv die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfkraft durch die rotierenden Bewegungen.
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