Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Up Down, Military Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Übung, bei der zwischen Unterarmstütz und hoher Plank gewechselt wird.
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