Plank Taps
Aus der Plank-Position werden abwechselnd die Hände zu den gegenüberliegenden Schultern geführt, während die Körperspannung gehalten wird. Trainiert die Rumpfstabilität und Koordination unter …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Shoulder Taps, Shoulder Touches, Plank Reach
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Plank-Position werden abwechselnd die Hände zu den gegenüberliegenden Schultern geführt, während die Körperspannung gehalten wird. Trainiert die Rumpfstabilität und Koordination unter dynamischer Belastung.
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