Plank To Extension (How To)
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Up-Down, Plank to High Plank, Commando Plank, #howto
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Plank-Variante, bei der aus der Unterarmstütz-Position abwechselnd in die hohe Plank gewechselt wird.
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