Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Traveling Plank, Lateral Plank Walk, Walking Plank
Bodyweight-Übung erklärt
Eine dynamische Plank-Variante mit seitlichen Gehbewegungen, die Rumpfstabilität unter Bewegung trainiert.
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