Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Up-Down, Plank Push-Up, Military Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Unterarmstütz-Position werden abwechselnd die Hände aufgestellt, um in den hohen Stütz zu wechseln und wieder zurück. Trainiert Core-Stabilität und Schultern.
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