Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hand Walk Out, Plank Walk Forward
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus Stand auf Händen vorwärts wandern in Plank-Position zur Core-Stabilität und Schulterkraft.
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