Plank With Arm Reach
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plank Reach, Single Arm Plank, Plank Arm Extension
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Plank-Variante mit abwechselndem Armheben nach vorne, die Anti-Rotations-Kraft und einseitige Stabilität trainiert.
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