Plank With Knees Down
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Knee Plank, Modified Plank, Regression Plank
Bodyweight-Übung erklärt
Eine vereinfachte Plank-Variante mit abgelegten Knien, die den Hebel verkürzt und die Übung für Anfänger zugänglicher macht.
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