Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Front Plank, Forearm Plank, Elbow Plank
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isometrische Rumpfstabilisationsübung in der Liegestützposition, bei der der Körper eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Fersen bildet.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.