Bodyweight Library

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    Planks Into Lunges

    PatternFull BodyFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding

    Dynamische Übung, die vom Plank in verschiedene Lunge-Variationen wechselt und dabei Core-Stabilität, Beinmuskulatur und Herz-Kreislauf-System trainiert. Kombiniert statische Haltearbeit mit …

    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Plank to Lunge, Plank Lunge Combo, Dynamic Plank Lunges

    Bodyweight-Übung erklärt

    Dynamische Übung, die vom Plank in verschiedene Lunge-Variationen wechselt und dabei Core-Stabilität, Beinmuskulatur und Herz-Kreislauf-System trainiert. Kombiniert statische Haltearbeit mit explosiven Beinbewegungen.

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