Plie Squats
Eine Squat-Variante mit breiter Fussstellung und nach aussen gedrehten Zehen, die verstärkt die Innenseite der Oberschenkel und die Gesässmuskulatur trainiert. Die breite Stellung ermöglicht eine …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Sumo Squats, Wide Stance Squats, Ballet Squats
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Squat-Variante mit breiter Fussstellung und nach aussen gedrehten Zehen, die verstärkt die Innenseite der Oberschenkel und die Gesässmuskulatur trainiert. Die breite Stellung ermöglicht eine tiefere Hocke und verbessert die Hüftbeweglichkeit.
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