Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Ankle Bounces
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Schnelle vertikale Sprünge mit minimaler Bodenkontaktzeit für Reaktivkraft.
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