Bodyweight Library

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    Poor Man'S Leg Extension

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionKneeling
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Sissy Squat, Natural Leg Extension, Bodyweight Leg Extension

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine kniende Rückwärtsbeugung, die intensiv die Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps) trainiert, ähnlich einer Beinstreckmaschine, aber nur mit Körpergewicht.

    Quellen: Central Athlete

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