Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Hands Behind Head Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kniebeuge mit hinter dem Kopf verschränkten Händen, fördert aufrechte Haltung und Beinmuskulatur.
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