Prisoner Squat Calf Raise
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Squat Calf Raise, Prisoner Squat with Calf
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Prisoner Squat mit zusätzlicher Fersenhebung am Bewegungsende, die Oberschenkel und Waden kombiniert trainiert.
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