Bodyweight Library

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    Pronated Chest To Bar Hold

    PatternPullFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Chest to Bar Top Hold, CTB Hold Pronated

    Bodyweight-Übung erklärt

    Isometrisches Halten mit Brust an Stange im Obergriff zur maximalen Zugkraft und Rückenentwicklung.

    Quellen: Central Athlete

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