Pronated Chin Over Vertical Plane Hold
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Pronated Chin-Up Hold, Overhand Chin Over Bar Hold, Pronated Pull-Up Top Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Statische Halteübung in der obersten Position des Klimmzugs mit Obergriff, wobei das Kinn über der Stange gehalten wird. Trainiert maximale Zugkraft und isometrische Rückenstärke.
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