Pronated L Pull-Up

Name: Pronated L Pull-Up
Uploaded: 2025-11-07T06:30:49.712Z
Description: Klimmzug im Obergriff mit gestreckten Beinen im 90-Grad-Winkel zum Oberkörper. Trainiert intensiv den oberen Rücken, die Bauchmuskulatur und erfordert hohe Körperspannung.

PatternPull FocusStrength EquipmentPull-Up Bar PositionHanging

Primary Muscles

Rücken · hintere Schulter · Bizeps

Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

Level

Advanced

Alternative Namen

L-Sit Pull-Up, L Pull-Up Overhand, Pronated L-Sit Pull-Up

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Klimmzug im Obergriff mit gestreckten Beinen im 90-Grad-Winkel zum Oberkörper. Trainiert intensiv den oberen Rücken, die Bauchmuskulatur und erfordert hohe Körperspannung.

Quellen: Central Athlete

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