Bodyweight Library

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    Pronated Narrow Grip Hang From Bar

    PatternPullFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Overhand Close Grip Dead Hang, Narrow Grip Hang

    Bodyweight-Übung erklärt

    Passives Hängen mit engem Obergriff zur Griffkraft und Schulterstabilität.

    Quellen: Central Athlete

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