Pronated Pull-Up
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Overhand Pull-Up, Wide Grip Pull-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
An der Klimmzugstange hängend wird der Körper mit Obergriff nach oben gezogen bis das Kinn über die Stange kommt. Trainiert Rücken, Bizeps und Griffkraft.
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