Bodyweight Library

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    Prone Overgrip Dislocate With Weighted Bar

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBarbellPositionProne
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Prone Shoulder Dislocate, Prone Bar Dislocate, Weighted Shoulder Mobility

    Bodyweight-Übung erklärt

    In Bauchlage wird eine gewichtete Stange mit weitem Übergriff über den Kopf nach hinten geführt. Verbessert die Schultermobilität und -flexibilität.

    Quellen: Central Athlete

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