Prone Plate Drag
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Plate Drag, Weight Plate Drag, Floor Plate Pull
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Bauchlage wird eine Gewichtsplatte mit den Händen entlang des Bodens gezogen, während der Körper in einer geraden Linie bleibt. Trainiert intensiv die Core-Stabilität und Kraftausdauer.
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