Prone Single Leg Reverse Leg Lift
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Back Extension, One Leg Reverse Hyper
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeiniges Beinheben in Bauchlage zur isolierten Kräftigung von Gesäss und hinterer Oberschenkelmuskulatur.
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