Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Prone T Raise, T-Raise Floor
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Bauchlage mit T-Position der Arme zur Aktivierung der hinteren Schulter und Schulterblatt-Retraktion.
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