Prone Triceps Push Ups
Eine Liegestütz-Variante in Bauchlage, bei der die Arme eng am Körper gehalten werden, um gezielt den Trizeps zu trainieren. Durch die enge Armposition wird der Fokus von der Brust auf die …
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Diamond Push-Ups, Close-Grip Push-Ups, Tricep Push-Ups, Narrow Push-Ups
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Liegestütz-Variante in Bauchlage, bei der die Arme eng am Körper gehalten werden, um gezielt den Trizeps zu trainieren. Durch die enge Armposition wird der Fokus von der Brust auf die Armstrecker verlagert.
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