Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Pulse Lunge, Micro Lunge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine intensivierte Ausfallschritt-Variation mit Pulsbewegungen. In der unteren Position werden zwei kleine Pulsbewegungen ausgeführt, bevor zum Stand zurückgekehrt wird.
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