Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Boxing Punches, Shadow Boxing, Air Punches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Schnelle, abwechselnde Schlagbewegungen mit den Armen, die die Schulter- und Armmuskulatur trainieren und das Herz-Kreislauf-System aktivieren. Ideal für Aufwärmung oder als konditionelles Training.
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