Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Push Press, Shoulder Push Press, Military Push Press
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Druckbewegung aus der Schulter mit Unterstützung der Beine. Das Gewicht wird mit einem kurzen Beinimpuls nach oben gedrückt.
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