Push-Up With Toe Tap
Diese dynamische Übung kombiniert einen Push-up mit abwechselndem Zehentippen, wodurch Oberkörperkraft, Rumpfstabilität und Koordination gleichzeitig trainiert werden. Die explosive Bewegung zwischen …
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Push-up Toe Touch, Dynamic Push-up with Toe Tap, Push-up to Toe Touch
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Diese dynamische Übung kombiniert einen Push-up mit abwechselndem Zehentippen, wodurch Oberkörperkraft, Rumpfstabilität und Koordination gleichzeitig trainiert werden. Die explosive Bewegung zwischen den Push-ups fordert das Herz-Kreislauf-System zusätzlich heraus.
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