Bodyweight Library

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    Quadruped Hip Extension

    PatternHingeFocusWarm-Up & ActivationEquipmentBodyweightPositionQuadruped
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    All Fours Hip Extension, Quadruped Kickback

    Bodyweight-Übung erklärt

    Hüftstreckung im Vierfüsslerstand, aktiviert Gesässmuskulatur.

    Quellen: Central Athlete

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