Quarter Wall Squat
Eine sanfte Squatting-Bewegung mit Unterstützung der Wand, die nur ein Viertel der normalen Bewegungsamplitude nutzt. Ideal zur Aktivierung der Beinmuskulatur und Mobilisierung der Hüfte vor dem …
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Quarter Squat Against Wall, Partial Wall Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine sanfte Squatting-Bewegung mit Unterstützung der Wand, die nur ein Viertel der normalen Bewegungsamplitude nutzt. Ideal zur Aktivierung der Beinmuskulatur und Mobilisierung der Hüfte vor dem Training.
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