Bodyweight Library

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    Rear Foot Elevated Dumbbell Romanian Deadlift

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dumbbell Bulgarian RDL, DB Rear Foot Elevated RDL

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeiniger Romanian Deadlift mit erhöhtem hinteren Fuss und Hanteln, trainiert intensiv Gesäss und hintere Oberschenkel.

    Quellen: Central Athlete

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