Bodyweight Library

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    Rear Foot Elevated Romanian Deadlift

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg RDL Rear Foot Elevated, Bulgarian RDL

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeiniger Romanian Deadlift mit erhöhtem hinteren Fuss, trainiert intensiv Gesäss und hintere Oberschenkel.

    Quellen: Central Athlete

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