Bodyweight Library

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    Rear Foot Elevated Safety Bar Split Squat

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Safety Bar Bulgarian Split Squat, SSB Split Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Bulgarischer Split Squat mit Safety Bar zur komfortableren einseitigen Beinkräftigung.

    Quellen: Central Athlete

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