Bodyweight Library

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    Reclined Rhomboid Squeezes

    PatternPullFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSeated

    Eine Aktivierungsübung für die Rhomboiden und mittlere Trapezmuskulatur im Liegen. Dabei werden die Schulterblätter zusammengezogen, um die Haltungsmuskulatur zu stärken und die Schulterblätter zu …

    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Prone Rhomboid Squeeze, Lying Rhomboid Pinch, Reclined Shoulder Blade Squeeze

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Aktivierungsübung für die Rhomboiden und mittlere Trapezmuskulatur im Liegen. Dabei werden die Schulterblätter zusammengezogen, um die Haltungsmuskulatur zu stärken und die Schulterblätter zu mobilisieren.

    Quellen: Leap Fitness

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