Bodyweight Library

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    Renegade Row

    PatternPullFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionProne

    Eine komplexe Übung in Plank-Position mit Gewichten, die oberen und mittleren Rücken, Rumpf, Bizeps und Trizeps trainiert. Abwechselnd werden die Gewichte zur Brust gezogen, während die Hüften stabil …

    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Plank Row, Renegade Dumbbell Row

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine komplexe Übung in Plank-Position mit Gewichten, die oberen und mittleren Rücken, Rumpf, Bizeps und Trizeps trainiert. Abwechselnd werden die Gewichte zur Brust gezogen, während die Hüften stabil bleiben.

    Quellen: Group HIIT

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