Repeat Squat Jumps Frontal
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Continuous Lateral Jump Squats, Repeated Side Jumps
Bodyweight-Übung erklärt
Aufeinanderfolgende laterale Sprünge in der Frontalebene ohne Pause, die seitliche Power und Ausdauer trainieren.
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