Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Pigeon Pose, Eka Pada Rajakapotasana
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine tiefe Hüftdehnung im Vierfüsslerstand. Ein Schienbein wird quer über den Körper gelegt, während der Oberkörper nach vorne gebeugt wird. Hilfsmittel können zur Unterstützung verwendet werden.
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