Bodyweight Library

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    Reverse Bounds

    PatternLocomotionFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding

    Explosive rückwärts gerichtete Sprungbewegung, bei der aus dem Stand kräftig nach hinten abgesprungen wird. Trainiert die Sprungkraft, Koordination und das Herz-Kreislauf-System durch die hohe …

    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Backward Bounds, Reverse Jumps, Backward Explosive Jumps

    Bodyweight-Übung erklärt

    Explosive rückwärts gerichtete Sprungbewegung, bei der aus dem Stand kräftig nach hinten abgesprungen wird. Trainiert die Sprungkraft, Koordination und das Herz-Kreislauf-System durch die hohe Intensität der Bewegung.

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