Bodyweight Library

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    Reverse Crunches

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Reverse Crunch, Leg Pulls, Lower Ab Crunches

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Bauchmuskelübung, bei der die Beine zum Oberkörper gezogen werden, anstatt den Oberkörper zu den Beinen. Trainiert besonders die unteren Bauchmuskeln und verbessert die Rumpfstabilität.

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.